Mon.J19 五月份

月刊18期：春夏之交

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本篇是对二〇二五年四月生活的记录与思考。

本月摘要：

跑量继续保持100KM左右

开始尝试使用MoFlow记录情绪/自我觉察

在小海滨城市感受文旅足迹

一个关于我和我的三百块的故事/蓝桥杯备赛

与想象中有出入的揭阳古城/绝不超速的故事

折腾 running page data visualization/数据爱好者狂喜

月末得了感冒，真是难挨

💐四月份。

选择了长跑就是选择了长期主义

在写这段话之前，我不得不说，我有点分不清自己是J人还是P人了。也许是P人中的J人，抑或是不被定义的P人。（之前测试MBTI一直是P人）

不管P人J人，这都不太重要。我想说的实际上就是有时候标签化不能解释所有问题，人格和人的行为模式是多样的，而且人格倾向性也不代表在面对所有事的情况都会做出倾向性的选择，标签的有限性不能映射到人格无限性的所有坐标上。

为什么提到这个呢，因为这两个月以来我跑量的提升离不开计划的制定。本P人的J时刻。这两个月根据自己的学习安排，不断调整和实践，找到了一个比较合适的跑步计划。每周四天进行跑步锻炼，三天休息。其中两天轻松跑，一天安排速度，一天安排长距离。

科学的训练安排还是有很大帮助的，至少跑量能够有很大程度的提升，坚持下来也感觉很轻松。和以前很不一样，之前都是随心所欲，想跑就去跑，好像也没有什么进步。反倒是逐渐助长了惰性。

汕尾之行

清明假期决定和KK一起出门玩玩。

做计划的时候，在汕头汕尾两个城市纠结。最后还是决定去我们都没有去过的汕尾逛逛。

汕尾的旅游特色是海滨。所以基本上就是看海为主。其次就是美食，顺便感受一下城市人文气息，体会一下当地市井生活。

顺便一提，现在的旅游景点都是一个个打卡点，挤一挤拍个照就下一个，发个朋友圈证明自己来过了，其实大多都是这样的模式。但是久而久之就千篇一律，毫无特色，旅游的意义都感觉变得虚无。

所以在不同的城市行走的时候，我现在可能会更加变得关注人文历史，感受当地人的生活方式和整个城市的环境氛围等等。

第一站我们去红海湾，下了高铁我们就直奔公交。

我们坐118路就可以从汕尾高铁站直达汕尾红海湾旅游区的游客中心。终点站貌似叫遮浪客服中心。但是去到之后叫红海湾游客中心。因为那一片地方景点比较分散比较朴素，有点规模的景点都有游客中心，有时候可能会傻傻分不清。

到了之后我们就寻找店家去租一辆小电驴绕着红海湾去游玩。租小电驴比自驾小汽车要好得多，不仅方便自由，还不容易堵车，到景点不用缴纳停车费。还是很推荐的。

我们整个游玩流程就是照着地图按照一定的路线沿着景点一路玩下去，这样可以比较灵活自由。

取到车的时候是10点多，不算早但也还没到饭点，所以我们就骑着车在遮浪附近兜了一圈。遮浪附近就是田寮村之类的村镇中心，相当于红海湾这附近的中心，聚居着挺多当地居民。

其实对于汕尾的行政区划也有点不懂，我潜意识以为红海湾这片区域应该是单独一个区级或者镇级行政区域。结果看了地图发现这边同属于城区，只是属于不同街道，红海湾这边是遮浪街道。见识不多，算是我第一次见这样的，也算是挺有意思的。

接着我们就骑车到了遮浪的海边路，这边的楼房外立面都被涂上颜色，特地装潢过，是一种甜腻的五颜六色感觉，倒也是非常海滨夏日的气息。

在海边路旁边是炮台公园。原本想进去逛逛，但发现在施工关闭了，进不去。在炮台公园门口，还有一个专门的文创商店，或许也是政府部门设立的。感觉在文旅方面还是下了功夫用了心的。

停车在海边路逛了一下，看得出来这边原本就是一个渔港，因为从地理位置上说，这里是海湾月牙状突出来背离海湾的一端。作为浴渔港有天然的地理优势。凑近海边看一眼，有点惊呆。海水真是清澈明亮，蓝蓝的像玻璃一样的清凉感。清澈干净得像一块玻璃，不对，应该更像一块块纯净剔透的冰，因为不仅看起来清澈感觉，而且透过冰块状的水面底下，深不可测看不到底的蓝绿色又传递出清爽的感觉，仿佛海水也是冰凉的。

快到饭点，我们打算去当地市场感受一下市井生活，顺便体验一下当地美食特色。就近去了旁边的水龟尞市场。市场周围的路都不宽，去到之后感觉市场就在街巷之中，但是脚下的路都是很干净的混凝土路面，应该是刚刚修缮重建不久。

我们总希望旅行能带来些什么，像是顿悟、放松、灵感。但这次汕尾之行更像是用平常心走过的一段路。海风吹过脸颊，我只是站在那里，没多想什么，也没有想得太少。

情绪记录之MoFlow

这是我很喜欢的一个博客老师做的软件。其实主要的功能是情绪记录加生活随手记。比较有特色的是能够用AI分析总结，生成相应的总结和行动建议，帮助自己挖掘情绪背后的产生原因及影响因素等等。里面的AI集成度挺高的，而且和相应的功能结合得很好，感觉是真的是应用级AI应用。用起来真的很佩服开发者的能力和智慧。能够洞察这类用户的潜在需求以及给出一套很完善的应用服务。而且是上线之初我就感觉到功能很完善了。实在佩服。

正好是四月初的时候下载的，用到现在也满打满算一个月了。其实我额外还发现，自己会很期待把自己的记录下来，分析自己情绪的波动和行为背后的心理。还会期待每周AI生成的每周总结。真是AI赋能，让这类应用有多了一个全新的体验。这也相当于促进和培养了我对日常生活的记录习惯。生活手记和情绪记录的软件目前市面上也不少，比如说Apple「健康」里面就有一个情绪记录的功能，Apple也推出「手记」应用可以记录随笔手记。但是把这两者结合得很完美的我觉得应该只有MoFlow了。

一个关于我和我的三百块的故事

去年十一月份报的名。近年四月份才进行的比赛。

说说去年报名时候的心路历程，一开始被报名费的价格惊住了一会，倒不能说惊吓到，但至少是愣住了一会。所以在报名期间犹犹豫豫一直在拖，没有下定决心去报。最后跟朋友沟通商量了一下，最终在报名截止前一天咬牙下定决心交钱报上名了。都说还年轻，各种事情都应该多去感受体验一下，而且这也不是什么不好的事情，报名的事情其实不应该纠结。

当然……下定决心也仅仅是报名而已，这只标志着一个开始。而至于后面……

想着距离比赛还有挺久，心里嘀咕着至少在寒假的时候再开始准备。眼看着到了寒假，忙着在其他事情上，不知不觉就把这件事情抛在九霄云外啦。不过，在寒假后期的时候，脑海中也偶尔也恍若有几块石头落下，激起一点点波澜，让我还想到这件事情，仅限于想到。

到了今年春季开学，想到这个比赛潜意识里已经做好弃赛的准备了。我对于自己的一个思维模式还是了解的，潜意识对于未来一些事情总会带着悲观的态度去看待。这当然有好有坏。不过，我依然还没有真正对待，尚未开始真正准备。此时距离比赛还有不到两个月。

最终倒计时还剩一个月的时候，我发现我必须做出选择，正面面对这个事情了。现在想想这个心路历程倒是很可笑。

揭阳古城

折腾running page

去年暑假期间，去别的大佬的博客网站瞎逛，发现一个骑行数据的数据可视化界面，有路线轨迹和数据统计的展示，感觉很厉害。骑行和跑步很像，因为跑步也有路线轨迹，而我也算一个业余跑步爱好选手，我想能不能也做一个这样的跑步界面。于是我就去研究，发现这位博客大佬也是Fork一个开源项目做的，然后在此基础上做了一些修改。更巧的是，这个开源项目「running_page」本身就是跑步数据可视化的。然后我也Fork了一个，用到现在。在Github配置一个Action，就能每天定时自动拉取运动数据，同步到网站上去，配置的时候折腾一下就能一劳永逸，用起来很省心。

这个界面是黑色为主，我个人不太喜欢黑黑的感觉，一直想要自己再修改完善一下配色方案。到这个月的时候终于去操作了，把所有颜色都换了一下。逐渐变成了自己满意的模样，蛮有成就感的。